OSHO Kundalini Meditation und Frühstück im Herbst 2018

 

 

An acht Montagen im Herbst 2018 hast du um 9 Uhr in der Früh die Möglichkeit, hoch über dem Bodensee in Bregenz, OSHO Kundalini Meditation zu praktizieren.  


Zum ersten Mal treffen wir uns am 3. September.

 

 

Anschließend biete ich ein veganes/vegetarisches Frühstück an.  

 

 

Natürlich ist es auch möglich, nur zur Meditation zu kommen. 

 

 

Wenn du kommen möchtest, bitte ich dich um Pünktlichkeit.

Bitte trage bequeme Kleidung und bringe, wenn du brauchst, ein Sitzkissen, Decke und Matte mit (ein paar Sachen habe ich immer da).  

 

 

Anmeldung:
Bis jeweils Freitagabend davor. WhatsApp oder kurzes Mail genügt.

Kostenbeitrag:
Du gibst, was es dir Wert ist; Anhaltspunkt € 6
(Meditation, Kaffee, verschiedene Teesorten, Ayurvedischer Gewürzkaffee, Müsli oder gekochter Brei, frisches Obst, Brot, süße und pikante Aufstriche, Gemüsesticks)

 

                    

 

Termine:
3.9., 10.9., 24.9., 15.10., 19.11., 26.11., 10.12., 17.12.

 

Hast du noch Fragen? Dann zögere nicht, mich anzurufen.
Meine Handynummer: +43 660 4660013

 

Ich freue mich auf zahlreiche Gäste!

 

Und hier treffen wir uns:

Kulinarische Impressionen Frühling 2018

Beschreibung verschiedener Meditationen

OSHO KUNDALINI MEDITATION

Die OSHO Kundalini Meditation wird am besten bei Sonnenuntergang oder am späten Nachmittag gemacht. Wenn man völlig im Schütteln und Tanzen aufgeht, kann das zu Stein gewordene Sein schmelzen, da, wo der Energiefluss unterdrückt und unterbrochen worden ist. Dann kann die Energie fließen, tanzen und zu Freude und Glückseligkeit werden. Die beiden letzten Phasen unterstützen die Energie darin, nach oben in die Stille zu fließen. Die Kundalini ist eine sehr effektive Art, sich am Ende des Tages zu entspannen und loszulassen.

Die Meditation dauert eine Stunde und hat vier Phasen. Sie endet, wenn du drei Gongschläge hörst.

 

Erste Phase: 15 Minuten

Sei locker und lass deinen ganzen Körper sich schütteln. Spüre die Energie von den Füßen aufsteigen. Lass alle Spannungen los und werde zum Schütteln. Deine Augen können offen oder geschossen sein.

 

Zweite Phase: 15 Minuten

Tanze wie es dir Spaß macht, und lass den ganzen Körper sich bewegen wie er möchte. Die Augen können offen oder geschlossen sein.

 

Dritte Phase: 15 Minuten

Schließe die Augen und werde still. Setz dich hin oder bleib stehen, schaue unbeteiligt zu, was innen und außen geschieht.

 

Vierte Phase: 15 Minuten

Lege dich mit geschlossenen Augen hin und werde still.

 

OSHO NADABRAHMA MEDITATION

Die Meditation dauert eine Stunde und hat drei Phasen. Deine Augen sind während der ganzen Meditation geschlossen.
 
Erste Phase: 30 Minuten
Setzt dich entspannt hin, schließe Augen und den Mund. Fange an zu summen, und zwar gerade laut genug, dass andere dich noch hören können und eine Vibration in deinem Körper entsteht. Du kannst dir eine Röhre oder ein leeres Gefäß vorstellen, ganz von den Schwingungen des Summens erfüllt. Es wird ein Moment kommen, wo das Summen von selbst geschieht und du zum Zuhörer wirst. Es gibt hier keine spezielle Atemtechnik, du kannst deine Tonlage verändern und auch deinen Körper sanft bewegen, wenn dir danach zumute ist.
 
Zweite Phase: 15 Minuten
Die zweite Phase ist in zwei Teile von je 7½ Minuten aufgeteilt. In der ersten Hälfte bewegst du deine Hände, mit den Handflächen nach oben, in einer vom Körper wegführenden kreisförmigen Bewegung. Du beginnst am Nabel und führst beide Hände nach vorn, dann trennen sie sich und vollführen zwei große Kreise nach rechts und nach links. Die Bewegung sollte so langsam sein, dass du bisweilen meinst, die Hände bewegten sich überhaupt nicht. Fühle, dass du dem Universum deine Energie schenkst.
Nach 7½ Minuten drehst du die Hände um – Handflächen nach unten – und bewegst sie in die entgegengesetzte Richtung. Ausgangspunkt ist wieder der Nabel, aber jetzt gehen die Hände zu beiden Seiten des Körpers auseinander. Fühle, dass du Energie aufnimmst. Wie schon in der ersten Phase kannst du dabei leichte Körperbewegungen zulassen.
 
Dritte Phase: 15 Minuten
Halte die Hände jetzt still und bleibe entspannt sitzen.

OSHO DEVAVANI MEDITATION

Die Devavani Meditation dauert eine Stunde und hat vier Phasen von jeweils 15 Minuten. Die Augen sind während der ganzen Meditation geschlossen.
 
In dieser einstündigen Meditation spricht eine sanfte, unvertraute Stimme durch den Meditierer, er wird zu einem leeren Gefäß.
Das lässt den Verstand tief entspannen und inneren Frieden entstehen. Wenn man diese Meditation als letztes vor dem Schlafengehen macht, findet man einen tiefen Schlaf.
 
1. Phase: 15 Minuten
Während die Musik spielt, sitze ruhig da.
 
2. Phase: 15 Minuten
Beginne unsinnige Laute zu machen, zum Beispiel «La, la, la», und mach so lange weiter, bis unbekannte, wortähnliche Laute entstehen. Diese Laute kommen aus einem Teil des Gehirns, der in der frühen Kindheit aktiv war, bevor man  Worte lernte. Lass die Laute in einem sanften Plauderton kommen; du solltest weder schreien, noch weinen oder lachen.
 
3. Phase: 15 Minuten
Stehe auf und rede weiter und erlaube deinem Körper, sich sanft in Harmonie mit den Lauten zu bewegen. Wenn dein Körper entspannt ist, entsteht durch subtile Energien «Latihan», unstrukturierte Bewegungen, die du einfach zulassen kannst, ohne sie zu kontrollieren.
 
4. Phase: 15 Minuten
Lege dich hin; werde ruhig und still

OSHO GOURISHANKAR MEDITATION

Diese Meditation dauert eine Stunde und hat vier Phasen von je 15 Minuten.
 
Osho sagt, wenn das Atmen in der ersten Phase richtig gemacht wird, dann gibt dir das Kohlendioxid, das sich im Blutstrom bildet, eine Art Höhenrausch, so als wärst du hoch oben auf dem Gourishankar (Mt. Everest). Dieses „Hoch“ führt dich durch die anschließenden Phasen von sanftem Schauen, sanften und spontanen Bewegungen und ruhiger Stille.
 
Erste Phase: 15 Minuten
Setze dich mit geschlossenen Augen hin. Atme tief durch die Nase ein und fülle die Lungen. Halte den Atem so lange wie möglich an, atme dann sanft durch den Mund wieder aus und lasse die Lungen so lange wie möglich leer. Behalte diesen Atemzyklus die ganze Phase lang bei.
 
Zweite Phase: 15 Minuten
Kehre zur normalen Atmung zurück, lass deinen Blick unscharf und sanft werden und blicke auf eine Kerzenflamme oder ein blaues Flackerlicht. Der Körper bewegt sich nicht.
 
Anmerkung: Diejenigen, die unter einer neurologischen Abweichung wie z.B. Epilepsie leiden, sollten kein Flackerlicht benutzen. Sie können stattdessen die zweite Phase mit Augenbinde machen.
 
Dritte Phase: 15 Minuten
Stehe mit geschlossenen Augen auf und lass deinen Körper locker und empfänglich sein. Subtile Energien bewegen nun deinen Körper. Lass dieses "Latihan" zu, sanft und anmutig,  ohne dein äußeres Zutun.
 
Vierte Phase: 15 Minuten
Lege dich mit geschlossenen Augen hin, werde ruhig und still.